別隨便補!冬季常用補劑過量危害大

2025-12-26 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）最新的加拿大健康測量調查顯示，大約約32% 的加拿大人血液中維生素 D 水平低於建議的標准值（50 nmol/L），其中約10% 的人處於真正的維生素 D 缺乏狀態（血液水平低於 30 nmol/L）,尤其在寒冷、陽光不足的冬季更為嚴重。

維生素D缺乏可能導致骨軟化症，這是一種罕見的骨骼疾病，會引起骨痛和肌肉無力。

但是，攝入過量維生素D同樣存在健康風險，可能引發類似症狀，甚至導致罕見的血液毒性疾病——高鈣血症（Hypercalcemia）。高鈣血症是血液中鈣含量高於正常水平引起的疾病，嚴重時可導致腎功能衰竭、心律異常，甚至昏迷。

梅奧診所指出，高鈣血症常見症狀包括胃部不適、嘔吐、乏力、頻繁排尿，還可能引發骨痛和腎臓問題，如腎結石。克利夫蘭診所補充，患者還可能出現疲勞、骨痛、惡心、便秘、抑郁、記憶力下降、食欲減退、肌肉酸痛與痙攣，以及口渴頻繁等症狀，嚴重病例可能需要住院治療。

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Taking too much of this wintertime supplement could lead to a toxic blood condition https://t.co/F5LjlLsvpu pic.twitter.com/owTRA2WPvv
— The Independent (@Independent) December 23, 2025

部分醫生可能會開具類固醇藥物以降低血鈣水平。通過血液檢測可判斷是否存在高鈣血症。輕度高鈣血症血鈣水平在每分升10.5至11.9毫克之間，而血鈣水平達到每分升14至16毫克時，則屬於醫療急症。

克利夫蘭診所表示，高鈣血症影響約1%至2%的普通人群，但任何年齡的人都可能發生。並非所有病例都可預防，但人們應避免過量服用鈣或維生素D補充劑。每日維生素D攝入量不應超過4000國際單位（IU）。

市面上銷售的維生素D片劑含量在1000至5000 IU之間，但尚未獲得美國食品藥品監督管理局（FDA）批准。